توضیحات

کش هدبال دورشته KSH-L35

کش هدبال (کش توپ) چیست ؟

تقویت عکس العمل ها یکی از جنبه های مهم تمرینات ورزش های رزمی است.

تمرینات مربوط به تکنیک ها به دلیل اینکه مانند سایر تمرینات باعث عرق ریختن و تقویت مستقیم عضلات نیستند معمولا مورد غفلت قرار می گیرند.

تمرینات با توپ هدبندی باعث تقویت عکس العمل های شما شده و مانند تمرین همه ی تمرینات بوکس برای افزایش توانایی و سطح مهارت های شما الزامی است.

تمرین با هدبال (کش توپ) یکی از بهترین راه ها برای ترکیب تمرینات و افزایش مهارت است.

کش هدبال دو رشته چطور باعث افزایش مهارت می شود ؟

هر ورزشکاری که در ورزش های رزمی فعالیت می کند، می داند که ضربه های مشت یا پا به سرعت اتفاق می افتند و برای واکش نشان دادن به آنها باید عکس العمل سریعی از خود نشان دهید.

هر چه یک ورزشکار رزمی تمرین بیشتری کرده باشد، سرعت او نیز بیشتر شده و زمان لازم برای عکس العمل خود را کاهش می دهد.

درست است که در طول انجام تمرینات، روی مهارت عکس العمل و واکنش های شما به صورت طبیعی کار می شود،
اما زمانی که زمانی که به وسیله تمرین با هدبال به طور خاص روی عکس العمل های خود تمرکز می کنید، متوجه خواهید شد که واکنش نشان دادن شما به صورت غریزی و بدون نیاز به فکر کردن و با سرعت بالا انجام خواهد شد.

راه های مختلفی برای افزایش سطح مهارت در عکس العمل ها وجود دارد که استفاده از کش هدبال دو رشته یا همان توپ هدبندی یکی از ساده ترین و تاثیر گذارترین حرکات به این منظور می‌باشد.

کش توپ و افزایش سرعت عکس العمل

کش هدبال با افزایش هماهنگی بین چشم و قابلیت واکنش نشان دادن به یک شیء متحرک مهارت شما را در نشان دادن عکس العمل های سریع افزایش می دهد.

کار با توپ هدبندی بسیار ساده است اما نتایج تمرین با آن بسیار چشمگیر و قابل توجه هستند.

برخی دیگر از مهارت هایی که تمرین با هدبال در شما ایجاد می کند به شرح زیر هستند :

1- توجه و شناسایی سریعتر ضربه هایی که به طرف شما می آیند.

2- توسعه قابلیت ضد حمله با تشخیص ضربات وارد شده.

3- افزایش دقت ضربات و هدف گیری نقاط کوچک

4- تمرین برای ارتباط ضربات شما با حریف در زمان مناسب