توضیحات

مشخصات طناب ورزشی بانوان روکش دار

 نام های دیگر کالای ورزشی : طناب بانوان روکش دار – طناب سیمی بانوان روکش دار – طناب ورزشی دخترانه

مناسب برای افراد مبتدی و نیمه حرفه‌ای، با کابل سیمی روکش دار، با دسته‌های بلند استاندارد، با دوام.

طناب‌زدن یک ورزش خوب و قدیمی است،که با کم‌ترین هزینه‌ می توانید برای مقابله با عوارض سال‌خوردگی از آن استفاده کنید . طناب ورزشی از یک جفت دسته‌ی چوبی، فلزی یا پلاستیکی به‌همراه یک رشته طناب که می‌تواند از جنس‌های مختلف تولید شده باشد، تشکیل شده است. طناب‌زدن یک ورزش ساده است از کودکان و نوجوانانی که برای تفریح آن را انجام می‌دهند تا ورزشکاران حرفه‌ای که با هدف آماده‌سازی و گرم‌کردن بدنشان از آن استفاده می کنند. طناب‌زدن از ورزش‌های هوازی به شمار می رود که باعث افزایش ضربان قلب تا میزان 160 تا 180 ضربه می‌شود. میزان مصرف اکسیژن با انجام این حرکت 60 تا 80 درصد، افزایش پیدا می‌کند. نتایج بررسی های موسسه ملی سلامت آمریکانشان میدهد که هر ساعت طناب‌زدن حدود 570 کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. این مقدار انرژی برابر با انرژی مصرفی در دویدن با سرعت 10 کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به‌حساب می‌آید. این ورزش باعث افزایش ظرفیت قلبی و تنفسی شده و ‌به‌خاطر تاثیر روی سیستم اسکلتی، مثل جهش موقع عبور طناب از زیر پا با واردکردن فشار به تاندون‌ها و مفاصل پنجه‌ی ‌پا، مچ ‌پا و عضلات دوقلو ساق‌ پا و چهار سر ران، مانع از پوکی استخوان می‌شود. طناب ورزشی بانوان روکش دار که از کابل سیمی روکش‌دار ساخته شده که دوام بسیار زیادی داشته و ضمن کالری‌سوزی بالا، طناب‌زدن را برای همه افراد آسان تر می‌کند.

اگر قصد طناب زدن برای لاغری را دارید، حتما به این نکات توجه کنید:

1-.اگر برای کاهش وزن از طناب ورزشی استفاده می کنید ،به کیفیت طناب توجه کنید

2- خانمها در هنگام طناب زدن بهتر است از گن لاغری استفاده کنند

3- قبل از شروع طناب زدن با انجام چند نرمش بدن خود را گرم کنید تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود

4- روی یک سطح صاف و سفت طناب بزنید

5-طناب زدن با پای برهنه استحکام پا را افزایش می دهد برای جلوگیری از آسیب دیدگی پا از زیر انداز ورزشی استفاده کنید.

6-با آرامش ورزش کنید وزیاد بالا نپرید.

7-از مچ دست استفاده کنید ودستها و شانه های خود را نچرخانید .

8-هماهنگ ورزش کنید

9-کار نیکو کردن از پر کردن است

10-افراد حرفه ای تر میتوانند از وزنه مچ دست نیز استفاده کنند