توضیحات

خرید بوسوبال

ورزش با توپ بوسوبال اکثر عضلات بدن را درگیر میکند و ورزشکار را مجبور به تقویت تعادل حرکتی می کند. بوسوبال توپ نیمه ای است که قسمت رویه آن انعطاف پذیر است و اکثر حرکات تمرینی با قسمت رویی انجام می شود. جنس توپ PVC و قطر آن 58 سانتی متر است و قابلیت تحمل وزن تا 180 کیلو گرم را دارد

یکی از لوازم بدنسازی که برای تناسب اندام و لاغری مورد استفاده قرار میگیرد، توپ بوسو است. توپ بوسو یک نیمه توپ تعادلی است که یک طرف پایدار (صاف) و یک طرف ناپایدار (گرد) دارد که معمولا روی زمین قرار میگیرند و امکانات زیادی را برای ورزشکاران رشته های پیلاتس و تناسب اندام برای انجام حرکات کششی و استقامتی .فراهم میکند

بوسوبال توسط دیوید وک در سال 1999 معرفی شد و خیلی زود این وسیله ورزشی مورد استفاده بیشتر باشگاه های پیلاتس و بدنسازی و ایروبیک قرار گرفت. این توپ تعادلی علاوه بر پیلاتس در رشته های TRX، بدنسازی، کراس فیت، ژیمناستیک و…نیز مورد استفاده قرار میگیرد و در جهت کاهش وزن، چربی سوزی، افزایش تعادل، بهبود عملکرد قلب، انعطاف پذیری و تقویت ماهیچه ها کمک زیادی به ورزشکاران کرده است. کوچک بودن، قابل حمل بودن، و قیمت مناسب این وسیله باعث شده مورد استقبال فراوانی قرار گیرد.

هنگامی که روی این توپ می ایستید و یا حرکات ورزشی را روی آن انجام می دهید، مدام مجبور به حفظ تعادل هستید که در این حالت عضلات پیوسته منبسط و منقبض شوند و جریان خون درماهیچه ها افزایش می یابد که علاوه بر اینکه به حفظ تعادل کمک می کند  موجب میشود تا در کوتاه ترین مدت بیشترین کالری سوزانده شود.

انواع حرکات با بوسوبال :

نکته مهم : برای جلوگیری از گرفتگی عضلات قبل از تمرین با توپ بوسوبال، با ورزش‏های هوازی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری و دویدن بدن خود را گرم کنید.

حفظ تعادل یک پا روی بوسو بال

 سگ پرنده

پل

کوه نوردی روی بوسوبال

 

بعد از تمرین با بوسوبال بدن خود را با استفاده از فوم رولر ماساژ دهید و ریلکس کنید.

برای دیدن ادامه حرکات به لینک زیر مراجعه کنید:

هلت لاین

لینک های مفید :

جیم بال ، توپ ایروبیک ، توپ پیلاتس ، فیزیوبال ، مدیسن بال ، توپ های ژله ای ، مدیسن بال ، توپ فیزیوتراپی ، توپ CP ، توپ بدنسازی ، توپ بارداری ، توپ تناسب اندام