توضیحات

کیسه بوکس ایستاده HJ-GO77

تمرین با کیسه بوکس به شما کمک می‌کند قدرت، سرعت، هماهنگی و استقامت خود را به صورت همزمان تقویت کنید.

بیشتر افراد به این فکر می‌کنند که برای ضربه زدن به کیسه بوکس باید از قدرت زیادی برخوردار باشند.

اما برخلاف این باور عمومی یکی از مهمترین ویژگی‌هایی که هنگام تمرین با کیسه بوکس بدست می‌آورید استقامت قلبی و عروقی است.

مزایای تمرین با کیسه بوکس زمینی

1- چربی سوزی و افزایش استقامت قلبی و عروقی

یکی از روش‌های تمرین با کیسه بوکس ایستاده به صورت 3 دقیقه انجام حرکات با شدت بالا و 1 دقیقه استراحت برای 12 دور است.

این روش تمرینی که یکی از محبوب‌ترین مدل‌های تمرینی است، تاثیرگذارترین راه برای چربی سوزی و کاهش وزن است.

2- کاهش استرس

ضربه زدن به کیسه بوکس بدون شک یکی از روش‌های به یاد بردن استرس و تنش روزمره است.

تمرکز روی انجام تکنیک‌ها و ضربات به کیسه بوکس به شما کمک می‌کند برای بازه‌ی زمانی که تمرین می‌کنید دنیای خارج را فراموش کنید و به مغز خود استراحت بدهید.

این موضوع باعث می‌شود زمانی که تمرینات شما به پایان می‌رسد احساس تازگی و سرزندگی داشته باشید.

3- تقویت عضلات شکم

یکی از بهترین ترکیب‌ها برای تقویت عضلات شکم استفاده از تمرینات هوازی در کنار حرکاتی است که روی عضلات شکم کار می‌کنند.

تمرین با کیسه بوکس زمینی ورزشی است که هردوی این فعالیت‌ها را در کنار هم دارد و از این رو یکی از بهترین ورزش‌ها برای کار روی عضلات شکم است.

ضربه زدن با بازو‌های چپ و راست، و استفاده از تکنیک‌هایی که در آنها پاهای خود را به کار می‌برید همگی باعث تقویت عضلات شکم شما خواهند شد.